PoSTURAL YOGA

 Ginnastica adatta a tutte le persone che vogliono mantenere il corpo sano, le articolazioni mobili, l'elasticità e la funzionalità dell'apparato locomotore ma anche un buon tono muscolare. La lezione si svolge in parte in piedi, in modo da permettere l'allenamento dell'equilibrio, dalla forza e della resistenza muscolare e la stimolazione scheletrica, in parte a terra per tonificare gradualmente la muscolatura  e per allungare le catene cinetiche con esercizi di stretching.

ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO ALTERNATI ALLE ASANA DELLO YOGA