Postural Yoga: equilibrio, forza ed elasticità per il tuo benessere

Postural Yoga è un’attività dolce e completa, adatta a tutte le persone che desiderano mantenere il corpo sano, le articolazioni mobili e un buon tono muscolare, lavorando in armonia tra corpo, mente e respiro.

Questa pratica unisce la ginnastica posturale allo yoga, integrando esercizi funzionali ed esercizi di stretching profondo, alternati alle asana dello yoga.

 Benefici del Postural Yoga

• Migliora la mobilità articolare

• Aumenta l’elasticità muscolare

• Sviluppa forza, equilibrio e resistenza

• Rinforza la postura e la muscolatura profonda

• Favorisce il rilassamento mentale e la respirazione consapevole

 Struttura della lezione

Ogni sessione è bilanciata e adattabile a ogni livello di allenamento.
Si articola in due fasi:

• Parte in piedi: per stimolare l’equilibrio, la forza muscolare e la resistenza

• Parte a terra: dedicata alla tonificazione dolce e all’allungamento delle catene cinetiche con esercizi di stretching e posizioni yoga

 Per chi è indicato

Il Postural Yoga è consigliato a:

• Chi vuole prevenire dolori muscolari o articolari

• Chi cerca un’attività dolce ma efficace per migliorare il tono muscolare

• Persone sedentarie o che desiderano riprendere movimento in sicurezza

• Chi desidera un’attività che unisca yoga, postura e benessere psico-fisico

L’intensità è sempre graduale e personalizzata, per accompagnarti in un percorso di benessere completo.
Contattaci per scoprire il calendario e prenotare la tua prima lezione!

ORARIO CORSI 2024/25