"La vita è come andare in bicicletta, se vuoi stare in equilibrio devi muoverti" (A.Einstein)

FisioSinergia

Via Taddei 7/1 42020 PUIANELLO di Quattro Castella (Reggio Emilia)
Studio: 347 9162872
Palestra: 328 4439622
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LUNEDI 16 SETTEMBRE SI RIPARTE CON I CORSI:

ISCRIZIONI  AI CORSI CON DIRITTO DI PRELAZIONE:

MARTEDI 10 SETTEMBRE

MERCOLEDI 11 SETTEMBRE

DALLE 18.30 ALLE 20.00

 

OPEN DAY SABATO 14 SETTEMBRE

TABATA  ( T.B.T )

Il Total Body Tabata è una tipologia di allenamento nata nel 1996 durante una ricerca scientifica del Dr. Izumi Tabata. Questa metodica cardiovascolare, utilizza il metodo di Interval Training: si esegue una prestazione ad alta intensità (85-90% della FCmax) per 20 secondi, intervallandola con delle fasi di recupero di 10 secondi. Il Total Body Tabata impone un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico (grazie alla variazione dell'intensità), consentendo un miglior recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica. Questa tipologia di allenamento  oltre che ridurre la massa grassa, migliora la capacita aerobica e anaerobica. L'esercizio ad alta intensità e di breve durata, inoltre, influisce in modo positivo sugli ormoni lipolitici e comporta minor catabolismo muscolare.