"La vita è come andare in bicicletta, se vuoi stare in equilibrio devi muoverti" (A.Einstein)

FisioSinergia

Via Taddei 7/1 42020 PUIANELLO di Quattro Castella (Reggio Emilia)
Studio: 347 9162872
Palestra: 328 4439622
studiofisiosinergia@libero.it

GINNASTICA OVER 50

GINNASTICA OVER 50

Ginnastica dolce

Serenità e salute

Gli elementi base del corso sono classici e di comprovata efficacia: una attività fisica adeguata alla struttura fisica di ciascuno, che ravvivi la naturale energia del corpo, conservi viva l’attenzione e sviluppi la socialità.
Per far diventare il movimento parte integrante di uno stile di vita sano e di un programma di prevenzione personale.


Il tutto in un ambiente rilassato e sereno per agire portando a risultati concreti riguardanti anche la sfera psichica ed emotiva.

La struttura della lezione è la seguente:

  • accoglimento e dialogo: momento indispensabile per partire dalle esigenze dei partecipanti del corso e per valutare con costanza i risultati del lavoro fatto
  • riscaldamento dinamico: camminata, esercizi di equilibrio dinamico, scioglimento articolare
  • esercizi in piedi e a terra di rinforzo muscolare e ginnastica posturale
  • allungamento muscolare (stretching)
  • rilassamento e ascolto degli effetti prodotti dall’attività appena svolta
  • condivisione e dialogo
  • lezioni con massimo 6 persone.