PILATES MAT-WORK

Che cos’è

Il metodo Pilates, , è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.

A che cosa serve

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Si lavora a piccoli gruppi con un insegnante certificato, e tanta attenzione per le esigenze individuali.

MAT-WORK PILATES

E' un sistema di esercizi che prevede l' utilizzo di un materassino a terra ( MAT ) e piccoli attrezzi ( elastici, fit ball pesetti, tubi )

I benefici del Pilates Matwork sono tanti:

• ventre piatto
• muscoli tonici
• fisico forte
• postura corretta

Ma più che altro è molto utile per le persone che hanno spesso mal di schiena, o semplicemente a chi piace prendersi cura del suo corpo.

Con il Matwork Pilates potete rimanere in forma, ottenere muscoli tonici, pancia piatta e un fisico snello, longilineo: tutto questo grazie ad un maggiore controllo e a una migliore consapevolezza del vostro corpo e dei vostri muscoli.

Non a caso il Pilates è l'allenamento preferito dalle star, anche quelle non più giovanissime come Madonna e Sharon Stone, che vantano un fisico perfetto, decisamente da invidiare!

Si lavora a piccoli gruppi max 6 persone e con attenzione alle esigenze individuali.