TRX CIRCUIT

TRX CIRCUIT

Allenamento a circuito in cui vengono coinvolti a rotazione tutti i gruppi muscolari:

• esercizi in sospensione con il trx per allenare la forza e la stabilita’;
• esercizi con l’ ausilio della fit ball e di piccoli attrezzi per allenare l’equlibrio  e rinforzare i muscoli posturali;
• esercizi a corpo libero per tonificare  braccia , gambe , addominali e  glutei.

I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della potenza, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica, ma anche della funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio, il tutto in un'unica sessione di allenamento.

 Riuscendo cosi’ a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico.

Il gruppo è formato da max 6 persone